Ajankohtaista

14.11.2019

Femino

    PERJANTAINA 15.11. FEMINO ON SULJETTU
Palvelemme jälleen maanantaina 18.11. klo 8.00 alkaen.

Ajanvaraus myös www.femino.fi



12.11.2019

KATKOS NETTIAJANVARAUKSESSA

TIISTAINA 12.11. KLO 14.30 - 15.30 VÄLISENÄ AIKANA KATKOS NETTIAJANVARAUKSESSA KIIREELLISEN PÄIVITYKSEN VUOKSI.
AJANVARAUS MYÖS PUHELIMITSE 044 555 7600.


27.08.2019

Feminon poikkeavat aukioloajat

Feminon poikkeavat aukioloajat:

Keskiviikko 28.8.19  klo 14.00 - 19.00

Torstai 29.8.2019   klo 11.00 - 19.00



27.06.2019

Feminon kesä

Femino suljettu perjantaisin 28.6. - 26.7. välisenä aikana.

Avoinna maanantai - torstai  klo 10.00 - 15.00  (vastaanottojen yhteydessä pidempään).



20.06.2019

Juhannus

Femino avoinna tänään torstaina klo 15 saakka. Perjantaina 21.6. (Juhannusaattona) suljettu.
Palvelemme jälleen maanantaina 24.6 klo 8 alkaen.

FEMINO TOIVOTTAA  HYVÄÄ JUHANNUSTA!

 


08.05.2019

FEMINO SULJETTU!

Femino suljettu to 9.5. ja pe 10.5. remontin vuoksi.

Maanantaita 13.5. klo 8.00 alkaen palvelemme jälleen normaalisti.
 


01.01.1970

Olemme suljettuna to 9.5. ja pe 10.5. remontin vuoksi.

Palvelemme maanantaina 13.5. klo 8.00 alkaen normaalisti.



30.04.2019

Vappu

Femino toivottaa Hauskaa Vappua!



18.04.2019

Hyvää Pääsiäisen Aikaa

Femino sulkeutuu torstaina 18.4.2019 klo 15.00 ja seuraavan kerran olemme paikalla tiistaina 23.4. klo 8.00.

Femino toivottaa Hyvää Pääsiäisen aikaa!



08.03.2019

Naistenpäivä

Hyvää Naistenpäivää!



21.12.2018

Feminon aukioloajat Jouluna

Femino avoinna Joulun jälkeen
torstaina 27.12. klo 8 - 16,  perjantaina 28.12. klo 8 - 14  ja Uudenvuoden aattona 31.12. suljettu.

 


24.08.2018

Lantionpohjan lihakset: hyvinvointia fysioterapialla

Lantionpohjan lihakset koostuvat pinnallisesta ja syvästä lihaskerroksesta. Naisilla virtsaputki, emätin ja peräsuoli kulkevat näiden lihasten ja sidekudosten läpi. Sidekudoksinen lihaskalvo ympäröi lantionpohjan lihaksia.

Lantionpohjan lihakset tukevat virtsaputkea ja peräaukkoa estäen virtsan- ja ulosteenkarkailun. Lihakset kannattelevat lantion alueen elimiä ja osallistuvat kehonhallintaan yhdessä keskivartalon lihasten kanssa. Muun muassa raskaudet, synnytykset, ikääntyminen ja lihasten käyttämättömyys heikentävät lantionpohjaa.

Harjoittelu perustuu aina yksilölliseen hoitosuunnitelmaan. Tutkimisen ja harjoittelun apuvälineenä käytetään EMG-laitetta, jolla saadaan välitön visuaalinen palaute tietokoneen näytöltä lantionpohjan lihasten toiminnasta.
Palaute helpottaa oikean jännityksen ja rentouden löytämistä. Tutkimusten mukaan moni naisista ei osaa tehdä oikeaoppista jännitystä, ja usein on hankalaa löytää jännityksen ja rentouden välinen ero.

Virtsankarkailun käypä hoito -suosituksen mukaan lantionpohjan ohjattu lihasharjoittelu ja fysioterapia vähentävät ponnistusvirtsankarkailua ja mahdollisesti myös muun tyyppistä karkailua. Lue lantionpohjan lihasten harjoitteluohje täältä. Lihasten kuntouttamisessa tärkeää on eriytynyt liike sekä toimintaan liitetty harjoittelu. Ensimmäiseksi on opittava tunnistamaan oikeat lihakset eri asennoissa ja toiminnoissa.

Tunnistavien harjoitusten jälkeen siirrytään eriytyneisiin harjoitteisiin. Arkitilanteissa tarvitaan lantionpohjan lihasten erilaisia voimantuottotapoja. Kestävyysvoimaa tarvitaan muun muassa kävelyssä, nopeusvoimaa äkillisissä tilanteissa kuten aivastaessa, ja maksimivoimaa esimerkiksi taakkaa nostaessa.

Maksimivoimaharjoitteet tehdään maksimaalisella teholla ja kestävyysvoimaharjoitteet toteutetaan puoliteholla aktivoiden hitaita lihassoluja. Nopeusvoimaharjoitteilla aktivoidaan nopeita lihassoluja maksimaalisella teholla.

Harjoittelu siirretään arkipäivän toimintaan ja kohdistetaan niihin tilanteisiin, joissa virtsankarkailua esiintyy. Lantionpohjan lihasten kuntouttamiseen yhdistetään myös keskivartalon lihasten harjoittaminen.

 Mikäli sinulla heräsi kysyttävää, voit kääntyä puoleemme asiassa kuin asiassa.
Femino toivottaa aurinkoista syysviikonloppua!



02.08.2018

Femino suljettu

Femino Suljettu perjantaina 3.8.
Ajanvaraukset www.femino.fi

 



28.06.2018

Kesän poikkeusaukioloajat

Heinäkuussa Femino noudattaa poikkeusaukioloaikoja ja palvelee asiakkaitaan arkisin maanantaista keskiviikkoon. Palaamme arkirytmiin elokuussa, jolloin olemme jälleen avoinna maanantaista perjantaihin.

Kesän aukioloajat

HEINÄKUU

Ma-ke 9.00-15.00 (iltavastaanotot sopimuksen mukaan)

To-pe suljettu

ELOKUU

Ma-to 9.00-18.00 (iltavastaanotot sopimuksen mukaan)

Pe 9.00-15.00

1.9.2018 alkaen olemme avoinna ma-to 8.00-18.00 ja pe 8.00-15.00.

Ota yhteyttä ja varaa aika puhelimitse 044 555 7600, sähköpostitse toimisto(at)femino.fi tai Feminon ajanvarausjärjestelmästä http://femino.fi/.

Toivotamme kaikille asiakkaillemme aurinkoista kesää!


20.06.2018

Juhannuksen aukioloajat

Femino on suljettu torstaina 20.6. ja perjantaina juhannusaattona 21.6.
Maanantaina 25.6. olemme avoinna normaalisti klo 9.00 alkaen.
FEMINO TOIVOTTAA HYVÄÄ JUHANNUSTA!

 


24.05.2018

Uuden tietosuojadirektiivin mukainen toiminta

Otamme Feminolla asiakkaidemme tietosuojan vakavasti. Olemme päivittäneet omia toimintaprosessejamme vastaamaan uutta EU:n tietosuojadirektiiviä. Tähän liittyvät tietojenkäsittelyn kuvaukset ja toimintaohjeet löydät täältä.